Pečujete o sebe? Máte se rád(a)? Zdánlivě banální otázky, které však většinu z nás po hlubším zamyšlení se uvedou do zmatku a rozpaků… Co to vlastně znamená? A nemluví z takového chování sobectví? Nemluví. Jak můžeme chápat a splňovat potřeby druhých neznajíc, co taková potřeba je a jakými způsoby ji můžu naplnit. Umění být v sobě, rozumět si, umět se vracet do rovnovážného stavu ve své duši i těle (což je základní podstata zdraví – viz článek o nemoci a zdraví), to znamená registrovat v první řadě sama sebe, je základním předpokladem pro správné citové i rozumové porozumění druhým. A ze správného porozumění vyjde i odpovídající péče a spokojené vztahy. Vždy potřebujeme vyjít ze sebe a umět se vrátit k sobě. Vyvinuté osobnosti vědomé si své identity pak vytvářejí závisle nezávislé spolupracující a produktivní vztahy.

Péče o tělo a duši spolu souvisí – víme všichni, že když je nám opravdu dobře, cítíme se spokojeně na těle i duši. Čerstvá a zdravá potrava dodává tělu potřebné živiny, vitamíny, minerály, ale pokud ji opravdu přijímáme. A to je ovlivněno hezkým prostředím a dobrou náladou, příjemnou společností, kdy se cítíme spokojeni se sebou i druhými. Potřeb jsou tucty, chce to přemýšlet nad sebou a svým životem a rozvíjet schopnosti péče o sebe. V oblasti hygieny těla, vztahů, práce, odpočinku, duchovních potřeb (vzdělání, umění, rozvoj osobnosti). Podstatná je zde ovšem schopnost naslouchat sobě, svému vnitřnímu světu, abychom pak mohli učinit potřebné změny ve vnějším světě. Je pravda, že řadu z těchto schopností si přinášíme z rodin, kde se u dětí podporují (či nepodporují) jejich vrozené vlohy, učí se, jak žít a naplňovat své potřeby a rozvíjet své dary světu. Proto je na místě pečovat o maminky i tatínky, kteří to učí miminka…Vytvářet zdravé prostředí, bezpečný a útulný domov, láskyplné vztahy. Pěstovat relaxaci a cvičení (v těhotenství přiměřené – gravijóga, plavání, chůze, cvičení na míčích, tanec rodiček…), zpívání, masáže, koupele, aromaterapii a případné zdravotní potíže řešit psychickou podporou a přírodními prostředky (byliny, homeopatie, reflexologie, akupunktura). A vše povede i ke zdravým těhotenstvím a přirozeně nekomplikovaným porodům.

MUDr. Radana Kupfová